不注意這4點，小心！關節疼痛找上你！
膝蓋遇冷就痛怎麼辦？
天氣一轉涼，有些人的身體就開始出毛病，膝蓋不舒服便是其中之一。是什麼原因導致膝蓋彷彿氣象台，一遇冷就拉警報？除了保暖，還有什麼方法能緩解？
夏天到處有冷氣，加上夏日喜歡穿著短褲與裙子的人為數頗多，日積月累就養出了一雙雙怕冷的膝蓋。這些人只要一變天，便會為膝蓋的寒顫苦惱到不知所措。
漢唐經方學堂講師梵中翔指出，中醫認為腎主骨，亦即關節骨頭的問題皆與腎臟有關。按理說人體若營養足夠、腎臟功能正常，骨密度就不會有問題，關節也是健康的。倘若膝蓋發生不適，則多半與兩件事有關：①患者骨質生長的速度趕不上衰退的速度；②患者下半身過於寒濕。
梵中翔進一步解釋，常態下，骨質細胞會隨著時間的遞移而汰舊換新，通常長成一副完整骨架子的時間是兩年，亦即我們每隔兩年即更新一次全身的骨架子，只是更新之速度會隨年齡的老化而逐漸延長。梵中翔說，如果一個人的腎陽不足，又不愛曬太陽，還經常久坐不動，其骨質生長的速度勢必會趕不上衰退的速度，萬一此人的體質又恰好下半身濕寒，他的膝蓋就很容易發生各種問題了。
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心臟功能偏弱者
下半身易處於寒濕狀態
對於下半身的寒濕，梵中翔的觀點是與心陽不足有關，亦即心臟功能不彰是主因。中醫以為，心火（心臟搏動產生的熱）會直達下焦（位於小腹位置之各種臟腑，包含腎、大腸、小腸、膀胱等），達到溫熱腎臟等目的。如果心臟有問題，心火下不去，下焦長期處於低溫狀態，原本充盈在下焦的氣態水即會遇冷而轉為冷水，並堆積在下焦與三焦通道裡。
這些冷水有些就流入四肢，滲入關節。當這些冷水占據著關節裡的空間時，會迫使該流入關節裡的血熱等營養成分無法進入，而影響到骨質的生長，進而衍生出各種關節的問題。這些布滿冷水的關節，受「同氣相求」影響，天氣一轉冷就開始不舒服起來，嚴重的甚至出現腫脹發炎等現象。
台中慈濟醫院中醫部主任陳建仲表示，中醫認為「不通則痛」，所謂的不通是指氣血不暢。氣是氣滯，血是血瘀，亦即是氣滯血瘀造成患處的疼痛。當天候轉冷，寒則凝，凝則縮時，氣血不通所引發的不適感就會更形嚴重。
而寒的來源則分為外寒與內寒，外寒可能是氣候或是吃了寒涼的食物所引發，內寒則是患者自己的素體就寒，若是後者，即使天候未必真的很冷，患者也可能會不舒服。
